Pilates als Ergänzung zum Breitensport

Wir leben in einer Gesellschaft die die meiste Zeit des Tages sitzend verbringt und Rückenschmerzen und Haltungsstörungen mittlerweile keine Sonderheit mehr sind. Pilates ist ein Training das den gesamten Körper in den Bewegungsfluss einbezieht.  Der Fokus liegt hierbei vor allem auf eine korrekte Atmung und richtige Haltung während die einzelnen Übungen präzise ausgeführt werden. Hierbei stärkt und kräftigt man besonders die Körpermitte und die tiefsitzende Muskulatur nah am Knochengerüst. Das Ergebnis: Pilates kann die Haltung verbessern, Rücken- und Gelenkschmerzen lindern. Dein Körper wird gestrafft, gestärkt und die Flexibilität verbessert. Pilates ist für Anfänger geeignet gewinnt aber auch bei immer mehr Leistungssportler an Beliebtheit.

Inhalte/Schwerpunkte:

•Was ist Pilates

•das Powerhouse 

•Atemtechniken

•gemeinsame Praxisübungen